गर्मियों की चिलचिलाती धूप और तपती गर्मी में ठंडा पानी किसी अमृत से कम नहीं लगता। अधिकतर लोग इस मौसम में फ्रिज के ठंडे पानी का सेवन करते हैं ताकि तुरंत राहत मिल सके। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह तात्कालिक राहत आपकी सेहत पर भारी पड़ सकती है? ठंडा पानी पीना शरीर के तापमान को अचानक बदल देता है, जिससे कई स्वास्थ्य समस्याएं जन्म ले सकती हैं।
गले की खराश और टॉन्सिल में सूजन
फ्रिज का ठंडा पानी सीधे गले पर असर करता है। इससे गले में खराश, सूजन या टॉन्सिल इंफेक्शन हो सकता है। बार-बार ठंडा पानी पीने से गले की प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है।
पाचन क्रिया पर असर
शरीर का सामान्य तापमान 37°C के आस-पास होता है। जब आप बहुत ठंडा पानी पीते हैं, तो यह शरीर के अंदरूनी तापमान को असंतुलित करता है। इससे पाचन तंत्र की गति धीमी हो जाती है, जिससे अपच, गैस, पेट दर्द या ऐंठन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
सिरदर्द और माइग्रेन ट्रिगर
कुछ लोगों को अत्यधिक ठंडा पानी पीने से सिरदर्द या माइग्रेन की समस्या बढ़ जाती है। अचानक ठंड शरीर में झटका पैदा कर सकता है, जिससे न्यूरोलॉजिकल रिएक्शन होता है।
दिल की धड़कन पर असर
अत्यधिक ठंडा पानी शरीर में ब्लड वेसल्स को सिकोड़ सकता है, जिससे दिल की धड़कन धीमी हो सकती है। विशेष रूप से हृदय रोगियों को इसका अधिक खतरा होता है।
शरीर का तापमान असंतुलित होना
जब शरीर बहुत गर्म हो और आप अचानक बहुत ठंडा पानी पी लें, तो यह तापमान में एक झटका देता है। इससे शरीर का थर्मल बैलेंस बिगड़ सकता है, जिससे चक्कर, कमजोरी या अन्य थकावट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
क्या करें?
- फ्रिज से निकले पानी को थोड़ी देर कमरे के तापमान पर रखें, फिर सेवन करें।
- मिट्टी के घड़े का पानी पिएं – यह स्वाभाविक रूप से ठंडा और स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है।
- नींबू पानी, नारियल पानी और छाछ जैसे प्राकृतिक पेयों का सेवन करें।
- खूब पानी पिएं, लेकिन धीरे-धीरे और सामान्य तापमान का।
निष्कर्ष
गर्मी में ठंडा पानी तुरंत राहत जरूर देता है, लेकिन इसके दीर्घकालिक नुकसान गंभीर हो सकते हैं। अपनी आदतों में थोड़ा सा बदलाव कर आप खुद को इन समस्याओं से बचा सकते हैं और गर्मियों में स्वस्थ रह सकते हैं।